Общество защиты прав потребителей
Общество защиты прав потребителей

   Какой вид фитнеса выбрать?

Фитнес, пилатес, калланетика, йога, аэробика, степ-аэробика, слайд-аэробика, кик-аэробика, тай-бо и многое другое. В разновидностях программ, предлагаемых сегодня в фитнес-клубах, можно легко запутаться.


Какой вид фитнеса выбрать?

Итак, если ваша цель, подтянутая фигура и завидная осанка, но вы не знаете, какой вид физической активности выбрать, эта статья для вас.

На сегодняшний день лидером среди направлений фитнеса является аэробика, суть которой заключается в выполнении физических упражнений под зажигательную музыку. Вы можете тут записаться на занятия в удобное для себя время.

Эффект от занятий аэробикой

  • улучшение работы сердца и органов дыхания;
  • повышение общего мышечного тонуса;
  • стимуляция обменных процессов.

Разновидности аэробики

  1. аква-аэробика. Занятия проводятся в воде. Это позволяет избежать чрезмерных нагрузок, поэтому данным видом могут заниматься даже беременные;
  2. КИК-аэробика. Представляет собой систему упражнений, развивающих выносливость, силу, гибкость и координацию;
  3. слайд-аэробика, разновидность, при которой вы имитируете процесс катания на лыжах или коньках на специальной дорожке. Прекрасный выбор для борьбы с ненавистной «апельсиновой коркой»;

Для укрепления мышц

  • степ-аэробика, программа, в которой все упражнения выполняются на специальных степ-платформах. Всего несколько занятий заметно укрепят и улучшат форму мышц ног и ягодиц. Помимо общего оздоровительного эффекта, помогает при лечении артрита, остеопороза;
  • танцевальная аэробика, комплекс танцевальных движений, который способствует развитию пластичности движений, улучшению координации и осанки.

Еще одной разновидностью фитнеса является калланетика. Во время занятий этим видом фитнеса, ваш организм испытывает нагрузку, как в течение шести-восьми часов занятий шейпингом. Это обусловлено тем, что выполнение упражнений предполагает работу глубоких мышц, которые в повседневности редко испытывают нагрузку.

Наиболее легкой, с точки зрения дозирования нагрузки, формой фитнеса является пилатес. Благодаря выполнению упражнений в спокойном, размеренном темпе, ваше тело приобретает легкость, становится гибким, пластичным, улучшается подвижность суставов, эластичность связок, развиваются координационные способности. Во время выполнения упражнений используется уникальная техника дыхания, которая оказывает общее расслабляющее воздействие на организм.

Для любительниц экстрима, идеальным вариантом станут занятия тай-бо, где под энергичную музыку вы сможете обучиться элементам единоборств. Во время одного занятия можно потратить столько же килокалорий, сколько при 10-километровом кроссе. Огромным плюсом является то, что этот вид физической активности не требует проведения полноценных, контактных поединков. Поэтому риск получить травму сводится к нулю.

Одна из наиболее «молодых» фитнес-программ, которая пришла к нам совсем недавно - зумба. Зумба-фитнес предполагает выполнение упражнений скоростно-силового характера и энергичных танцевальных движений, позаимствованных из латиноамериканских танцев, таких как самба, реггетон, меренга, сальса, а также из брейк-данса, джаз-фанка и контемпорари.

Хотите сделать уверенный шаг к познанию возможностей своего тела, повышению самооценки и просто получению хороших эмоций, тогда вперед на фитнес.


 

Общество защиты прав потребителей в социальных сетях:


НОВОСТИ














Все новости

Виртуальный музей Кунсткамера

Выставка достижений народного хозяйства

Коллекция потребительского юмора

Коллекция потребительского юмора

НОВЫЕ ЮРИДИЧЕСКИЕ СТАТЬИ

06.11.08
Стоит ли обращаться в СЦ за гарантийным обслуживанием техники
Сервисный Центр (далее по тексту - СЦ) играет одну из главнейших ролей в цепочке движения товара, в котором потребителем в течение гарантийного срока...


28.10.08
Особенности дистанционной торговли
Казалось бы – как удобно, не покидая дома или своего рабочего места получить желаемый и искомый товар непосредственно по месту своего нахождения...


25.10.08
Статья 18. Права потребителей при обнаружении в товаре недостатков.
Согласитесь, не бывает абсолютно надёжных товаров. Даже в товарах известнейших брэндов брак – не редкость. В порядочных магазинах, независимо от...


22.10.08
Действия потребителя при отказе в гарантийном ремонте товара
И так, покупая товар, мы, конечно же, рассчитываем, что приобретаем качественную технику, которая прослужит нам долгие годы, ну или уж, по крайней мере...


Полный список статей

RSS

Пресс-служба ОЗПП: (495) 763-51-24 (только для представителей СМИ)

ОЗПП-видео

Потребительское видео.
ТВ-передачи с участием специалистов ОЗПП

ПРЕСС-СЛУЖБА

Задать вопрос | Словарь терминов | Нашли ошибку на сайте? | Карта сайта