Общество защиты прав потребителей
Общество защиты прав потребителей

   Польза занятий спортом на морозе

С наступлением холодов на улицу совсем не хочется выходить.


Кажется, что сама природа запирает людей в теплых домах, закутывая в теплые одеяла и окружая горячим чаем. Но на самом деле холода вовсе не повод прерывать занятия спортом, которые приносили Вам удовольствие в теплое время года.

На холодном зимнем воздухе и дышится легче, и голова кажется свежее. Кроме того, при зимних пробежках в наш мозг поступает намного больше кислорода, и тело наполняется энергией быстрее. Но вдруг мороз отрицательно влияет на организм? Или же зимой тренироваться даже полезнее, чем летом?

Подготовка к тренировкам

К зимним тренировкам нужно тщательно готовиться, чтобы они не обернулись простудой или воспалением легких. Если Вы не тренировались весь год, то не стоит начинать заниматься в морозное утро.

Позаботьтесь о подходящей одежде, в которой будет тепло и удобно. Приобрести её можно на сайте https://trueshop.com.ua/sportivnye-kostjumi. От продуваемых кроссовок и курток лучше отказаться, чтобы не рисковать здоровьем. Наденьте термобелье, а поверх него плотный спортивный костюм, защищающий от мороза. Обязательно приобретите для зимних тренировок шапку и перчатки, иногда могут быть полезны и очки, если на улице сильный ветер или снегопад.

Но не одевайтесь слишком тепло – вспотев, Вы увеличите свои шансы подхватить вирус и окончить тренировки на несколько недель.

Усложнение программы

Зимние тренировки укрепят не только Ваше здоровье, но и физическую форму. Бег по заснеженной местности, утепленная экипировка будут новым испытанием для организма, что поможет улучшить качество занятий. Во время бега будет развиваться внимательность и координация, ведь под снегом может находиться лед, а значит всегда нужно быть готовым к падению.

Регулярные пробежки на морозном воздухе укрепят сердечно-сосудистую систему, кровь будет быстрее циркулировать, благодаря чему Вы перестанете мерзнуть в прохладных помещениях и постоянно нуждаться в камине.

При правильном уходе, и кожа заметно преобразиться после тренировок. Поры будут чище, цвет кожи - здоровее. Главное, не пересушить нежную кожу, поэтому используйте питательные крема, защищающие ее от холодного ветра.

Надо помнить, что кроме пользы, зимние тренировки могут принести и вред. Правда, в основном это касается тех, кто приступает к ним без предварительной подготовки или легкомысленно. Если заранее продумать свою экипировку, выбрать удачную погоду и маршрут пробежки, то занятие принесет Вам только пользу.

Помните, что именно зимой особенно важно учитывать рельеф Вашего маршрута, достаточную освещенность и безопасность, ведь длина светового дня невелика, а в темноте риск получения травмы вырастает в разы.

Будьте внимательны, и Вам ничего не помешает получать пользу от тренировок.


 

Общество защиты прав потребителей в социальных сетях:


НОВОСТИ














Все новости

Виртуальный музей Кунсткамера

Выставка достижений народного хозяйства

Коллекция потребительского юмора

Коллекция потребительского юмора

НОВЫЕ ЮРИДИЧЕСКИЕ СТАТЬИ

06.11.08
Стоит ли обращаться в СЦ за гарантийным обслуживанием техники
Сервисный Центр (далее по тексту - СЦ) играет одну из главнейших ролей в цепочке движения товара, в котором потребителем в течение гарантийного срока...


28.10.08
Особенности дистанционной торговли
Казалось бы – как удобно, не покидая дома или своего рабочего места получить желаемый и искомый товар непосредственно по месту своего нахождения...


25.10.08
Статья 18. Права потребителей при обнаружении в товаре недостатков.
Согласитесь, не бывает абсолютно надёжных товаров. Даже в товарах известнейших брэндов брак – не редкость. В порядочных магазинах, независимо от...


22.10.08
Действия потребителя при отказе в гарантийном ремонте товара
И так, покупая товар, мы, конечно же, рассчитываем, что приобретаем качественную технику, которая прослужит нам долгие годы, ну или уж, по крайней мере...


Полный список статей

RSS

Пресс-служба ОЗПП: (495) 763-51-24 (только для представителей СМИ)

ОЗПП-видео

Потребительское видео.
ТВ-передачи с участием специалистов ОЗПП

ПРЕСС-СЛУЖБА

Задать вопрос | Словарь терминов | Нашли ошибку на сайте? | Карта сайта