Но помните: солнце – коварный друг. Как же не обгореть и сохранить здоровье?

В этой статье вы найдете:

• 5 простых правил защиты от солнца,
• Советы по выбору жилья,
• Ответы на популярные вопросы.

5 простых правил защиты от солнца

1. Используйте солнцезащитный крем:

   Какой SPF выбрать?

   • Для светлой кожи – SPF 50+.
   • Для смуглой кожи – SPF 30-40.

   Как часто нужно наносить крем?

   • Каждые 2-3 часа, а после купания – обязательно.

   Можно ли использовать один крем для лица и тела?

   • Нет, лучше использовать специальные кремы для лица и тела.

2. Избегайте пика солнечной активности:

   В какое время лучше всего загорать?

   • До 11:00 и после 16:00.

   Можно ли загорать в облачную погоду?

   • Да, но нужно использовать солнцезащитный крем.

3. Пейте много воды:

   Сколько воды нужно пить?

   • 2-3 литра в день.

   Какие напитки лучше всего пить на солнце?

   • Чистую воду без газа, натуральные соки.

4. Увлажняйте кожу:

   Какие средства лучше использовать?

   • Кремы и лосьоны с пантенолом, алоэ вера.

   Как часто нужно увлажнять кожу?

   • После купания и загара.

5. Не торопитесь:

   Как правильно начать загорать?

   • С 15-20 минут, постепенно увеличивая время.

   Можно ли загорать детям?

   • Детям до 3 лет нельзя находиться на солнце.
   • Детям старше 3 лет необходимо использовать солнцезащитный крем с SPF 50+.

Советы по выбору жилья

Планируете отдых на первой линии?

Выбирайте жилье с оборудованными пляжами и бассейнами с зонтиками.

Так вы сможете наслаждаться солнцем без риска обгореть.

Помните: солнце – это источник жизни и энергии.

Следуя простым правилам, вы сможете сохранить здоровье и красоту своей кожи, а ваш отдых будет наполнен только приятными впечатлениями!

Дополнительные советы:

• Носите головной убор и солнцезащитные очки.
• Используйте зонт или тент.
• Не загорайте после приема алкоголя.
• При первых признаках ожога обратитесь к врачу.

Ответы на популярные вопросы

Что делать, если я обгорел?

• Примите прохладный душ или ванну.
• Нанесите на обожженную кожу пантенол или другое средство от ожогов.
• Пейте много воды.
• Если ожог сильный, обратитесь к врачу.

Можно ли загорать беременным?

• Загорать беременным можно, но с осторожностью.
• Нужно избегать пика солнечной активности и использовать солнцезащитный крем с SPF 50+.
• Перед тем как загорать, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как выбрать солнцезащитный крем?

• Выбирайте крем с SPF не менее 30.
• Убедитесь, что крем защищает от UVA- и UVB-лучей.
• Для детей выбирайте специальные детские солнцезащитные кремы.