Можно ли изменить ситуацию? Ответ на этот вопрос - «да». Есть 4 действенных способа улучшить самочувствие.

1. Способ первый - уменьшение нагрузки на опорно-двигательный аппарат, особенно на мышцы и связки

Достигнуть этого поможет исправление осанки. Из-за чего болят суставы? По одной причине - сутулость.

Своим следствием она имеет деформацию межпозвоночных дисков, укорачивание мышц, уменьшение их эластичности, повреждение позвонков.

2. Отправляйтесь в Крым для лечения болезней костно-мышечной и соединительной ткани

Побывав в санатории "Планета", вам будет предостален не только отдых на море, но и лечение опорно-двигательного аппарата в Евпатории от специалистов с многолетним опытом. Совместить приятное с полезным редко получается, поэтому отправиться в Центр выздоровления и реабилитации стоит незамедлительно. После посещения санатория вы будете бодры и полны энергией, а проблемы с суставами решаться естественным путём.

3. Третий способ - снижение массы тела

Избыток веса - не только причина различных заболеваний, но и дополнительная нагрузка на суставы, позвоночник.

Кроме того, люди, которые жалуются на состояние угнетенности и депрессии, в своем большинстве имеют лишний вес. Достаточно начать процесс похудения, и вы сами увидите, как настроение и самочувствие понемногу начнут улучшаться сами собой.

4. И, наконец, четвёртый способ - умеренная физическая нагрузка

Мышцы, позвонки и суставы страдают не только из-за неправильной осанки или избыточного веса. Негативное влияние оказывает и элементарная человеческая лень и жалость.

Как часто по утрам мы до последнего лежим в постели, а потом, наспех позавтракав и умывшись, бежим на работу? А потом, практически не меняя позы, проводим целый день, сидя у компьютера...

Утренняя зарядка: почему она так важна?

Организму в целом, и опорно-двигательному аппарату в частности, крайне необходима физическая нагрузка в умеренном объеме, т.е. достаточно элементарной утренней зарядки.

У вас нет времени на приседания, отжимания и прочие упражнения? Тогда почему бы не прогуляться вечером после ужина по парку? А если прихватить с собой домашнее животное или малыша, то удовольствие и польза будет удвоенной!