Целлюлит — одна из самых распространенных проблем с кожей. Использование антицеллюлитной косметики https://mermade.com.ua/ru/antitselulitna-seriya-kupit/ поможет вам решить эту проблему.

Ежегодно женщины тратят миллионы на лечение целлюлита с помощью эффективных кремов, многообещающих таблеток, операций и лазерных процедур. Однако лучшее решение — пойти изнутри и найти причину. Хотя полностью удалить целлюлит сложно, но, безусловно, можно уменьшить его частоту с помощью следующих советов:

1. Уменьшите уровень избытка инсулина. Интересное исследование Университета Питтсбурга показало, что распределение жировой ткани в бедрах в значительной степени связано с инсулинорезистентностью (пред диабетическое состояние). Отдельное исследование показало, что диета вместе с физическими упражнениями помогает избавиться от жира между мышцами и под кожей на бедрах, что лучше влияет на уменьшение целлюлита, чем одна диета. Упражнения также могут укрепить слабые мышцы и улучшить тонус кожи за счет кровоснабжения кожи.
   Резюме: здоровая диета с высоким содержанием белка, хороших жиров и низким содержанием углеводов — для снижения уровня инсулина - в сочетании с регулярными силовыми тренировками может значительно уменьшить проявление целлюлита.
2. Уменьшить воспаление. Интересный побочный эффект методов, используемых для уменьшения воспаления после операции на плече: частота возникновения целлюлита была уменьшена благодаря высокой дозе рыбьего жира EPA 06:01. Общее усиление воспаления может способствовать плохому кровообращению и ухудшению лимфотока, что увеличивает частоту возникновения целлюлита. Увеличение камер жировых клеток и укорочение соединительной ткани в бедрах почти всегда сопровождается воспалением, задержкой воды в теле и отеком.
   Резюме: противовоспалительная диета в виде суточной дозы жиров омега-3 уменьшает воспаление, и улучшает чувствительность к инсулину. Они также помогают сжигать жир, особенно в сочетании с упражнениями.
3. Получите контроль над эстрогенами. Сбалансированный уровень эстрогена необходим для сжигания жира. Эстроген также является основным стимулом к растущей проблеме целлюлита. Женщины в пре менопаузе со слишком высоким уровнем эстрогена, как правило, имеют грушевидное тело с большим количеством жира на бедрах. Это связано с типом и количеством жира. У женщин на бедрах почти в девять раз больше альфа-рецепторов, чем бета-рецепторов. При стимуляции альфа-рецепторы заставляют жировые клетки производить жир, а бета-рецепторы его расщепляют.
   Резюме: Помимо целлюлита, избыток эстрогена также может стимулировать образование камней в желчном пузыре, варикозное расширение вен, миому матки или кисты яичников. Поэтому поддерживайте баланс уровня эстрогена.
4. Увеличьте уровень коллагена. Коллаген — важный белок, образующий соединительную ткань в коже, сухожилиях, связках и кровеносных сосудах. Структурные изменения в тканях кожи, такие как ослабление волокон коллагена и эластина, увеличивают заметность целлюлита, поскольку кожа становится тоньше и менее способна скрывать неровности под своей поверхностью. Эти изменения могут возникать в результате гормонального дисбаланса, старения и даже обезвоживания. Было показано, что диетические добавки для увеличения количества коллагена, такие как кремнезем или порошок коллагена, улучшают текстуру кожи, а также рост ногтей и волос (принимайте 1-2 капсулы или 1 мерную ложку порошка в день).
   Резюме: гидратация и важные пищевые добавки улучшат качество вашей соединительной ткани, укрепят кожу, уменьшат частоту возникновения целлюлита и даже предотвратят усугубление проблемы.