Существует несколько видов спортивного питания. Это белковые добавки (протеин), углеводные смеси (гейнеры), аминокислоты, жиросжигатели, витамины и минеральные вещества, а также другие добавки (креатин, экстракты различных растений и т.д.). Купить это непроблематично. И проще всего сделать покупку через интернет. Например, под названием olbshop в глобальной сети можно найти такой ресурс, который предлагает большой ассортимент таких полезных и качественных добавок.

Белковые добавки нужны для восполнения недостатка белка, который поступает в организм с пищей. Для того чтобы поддержать разнообразный аминокислотный профиль, есть смысл употреблять белковые добавки. Ведь в них необходимые аминокислоты, которые организм сам не может синтезировать.

Углеводные смеси, то есть гейнеры, требуются для быстрого обмена веществ. Их можно принимать между приемами пищи. Помните только, что гейнеры преимущественно состоят из быстрых углеводов, от которых можно набрать лишний вес.

Аминокислоты – это добавки, похожие на протеин. Только аминокислоты усваиваются гораздо быстрее, чем протеин. Чистые аминокислоты усваиваются почти моментально, и весь профиль аминокислот сразу поступает в кровь. Протеин усваивается медленнее. Ему надо для этого минимум 30-40 мин. И потому аминокислоты применяют перед тренировкой, во время ее и после. Можно принимать и утром, после сна.

Жиросжигатели – это вещества, способствующие более активному сжиганию жира. Добавки действуют, если соблюдаешь диету и тренировки.

Витамины и минералы. Такие органические вещества с определенным составом молекул требуются любому живому организму. Их функция такова: ускорить работу ферментов, которые помогают протекать всем химическим процессам в организме. Поскольку у атлетов, которые тренируются, все обменные процессы происходят интенсивнее, чем у обычных людей, то они нуждаются в них больше.

Прочие добавки, например, креатин или самые разные экстракты растений для повышения тестостерона тоже нужны организму. Опыт показывает, что особой популярностью пользуется креатин. Многие, кто его принимают, очень хорошо увеличивают силу.