Вообще основная задача йогических техник заключается именно в том, чтобы взять собственное сознание под контроль. Соответственно, различные упражнения, которые позволяют управлять своим умом, являются как целью, так и основой данной практики. Сейчас хотелось бы рассказать об одном достаточно простом примере концентрации, который представляет собой фокусировку сознания на области, располагающейся где-то перед лбом.

Если рассматривать тонкую анатомию, а также строение человеческого сознания, то именно проекция, которая располагается где-то в 20 или чуть более сантиметров от человеческого лба, представляет собой своеобразный экран, где фокусируется человеческое намерение и может фиксироваться та или иная цель, задача, образы. Смысл заключается в том, что когда мы говорим о внутреннем экране или каком-либо целеполагании, то буквально физически, и все эти феномены происходят именно в указанной области. Равным образом нередко, когда речь идет о внутреннем экране, который представляете себе с закрытыми глазами в период тех или иных визуализаций, то на самом деле всё подобное происходит не в пространстве головы, как может казаться, или вообще нигде, как тоже можно представлять, а именно на том мыслительном экране, который располагается где-то в области перед лбом.

Туда, условно говоря, проецируется взгляд третьего глаза, и именно там человек как бы просматривает собственные намерения и цели. Именно поэтому, когда вы занимаетесь физически концентрацией после выполнения телесной техники и практики, полезно помедитировать и представить себе разнообразные задачи, а также соответствующие нужные образы именно на экране, который фиксирован. Так, вполне можно даже переводить туда некоторые физические ощущения и буквально ориентироваться взглядом.

Глаза при этом остаются полуприкрытыми, и где-то на область перед лбом можно воспроизводить различные образы. Когда вы зафиксированы в этой зоне, то концентрация может быть намного более результативной.

На практическом уровне этот метод также вполне может использоваться

К примеру, когда вы занимаетесь йогой здесь перед работой, то после того как телесная практика завершена, и осталось немного времени для медитации, вы, к примеру, концентрируетесь на указанной области и представляете себе дальнейший рабочий процесс, выполнение тех или иных задач, достижение нужных целей. Смысл заключается в том, что интересная работа повышает вашу энергетику, и благодаря этому намерение лучше структурируется и формулируется, трудовой день проходит более результативно.

Если говорить о периоде после рабочего дня, к примеру, вы приходите с работы, выполняете тренировку и потом домашние дела, то также полезно структурировать свой досуг и оставшееся после работы время для того, чтобы провести период наиболее полезным образом. К примеру, вы можете просто сфокусироваться на ощущениях любви и других положительных эмоциях, которые подарите своим домашним, либо поразмыслить над какой-либо творческой задачей.

Если хотите посвятить собственный досуг интересному хобби, то вариантов достаточно много. И смысл заключается в том, чтобы обучиться использовать этот метод и грамотно управлять и наполнять свой собственный экран, который позволяет приобрести умение внутренней концентрации.