Сомнения вызывает другой вопрос: как лучше заниматься — дома в гордом одиночестве, с персональным тренером или в группе?

Несмотря на то, что все три варианта друг друга не исключают, групповые занятия все же лучше.

Большой выбор программ

Женщины, решившие заняться фитнесом в индивидуальном порядке, как правило отправляются в тренажерный зал, а мужчины — в зал свободных весов, больше известный как качалка.

Все хорошо в таком решении, за исключением того, что сосредоточившись на однотипных занятиях, многие теряют возможность потратить время на более продуктивные тренировки. Вот лишь три примера:

• кроссфит — уникальный тренинг высокой интенсивности, сочетающий аэробные и силовые нагрузки. За час занятий сжигается больше жиров, чем в тренажерке, а мышцы прокачиваются не хуже чем в качалке;
• кикбоксинг и муай-тай одинаково подходит и мужчинам и женщинам, у которых есть цель похудеть красиво, стать сильнее, выносливее и повысить самооценку;
• фитнес-танцы только со стороны кажутся сплошным весельем, а на деле час занятий, например, зумбой забирает от 300 до 900 калорий!

И это лишь начало списка групповых занятий, которые предлагает лучший фитнес-клуб в Уфе. Надо лишь глянуть расписание занятий, сходить и убедиться, что это не менее продуктивно, но более разнообразно.

Четкий план занятий

Занятия с персональным тренером по части структуры тренировок вне конкуренции. Групповой тренинг также проходит по четкому плану и под руководством опытного инструктора, который контролирует технику выполнения упражнений и нагрузку у каждого участника группы. Так зачем платить деньги, если человек не собирается стать мастером спорта?

Мотивация и здоровая конкуренция

Даже самый застенчивый человек в глубине души мечтает стать лидером и быть лучше других. Для этого нужно на кого-то ровняться, а как это сделать, занимаясь дома по мобильному приложению или под пристальной опекой личного тренера?

На групповых занятиях фитнесом всегда есть новички и те, кто годами ходит в любимый класс. Осознавая это или нет, но они крайне важны друг другу. Новеньким есть с кого брать пример, а у тех, кто успел привести себя в прекрасную форму, перед глазами мощная мотивация не бросать тренировки.

Время

У Достоевского есть прекрасная фраза: человек находит время для всего, что он действительно хочет. Мало найти время для фитнеса, нельзя допускать, чтобы оно шло мучительно долго. А так часто бывает у тех, кто изнуряет себя монотонными, однотипными тренировками.

Спросите любого, и вам подтвердят: время на групповых занятиях пролетает мгновенно. Нет чувства натужно выполненного долга, есть ощущение времени, потраченного с пользой и интересом.

Новые знакомства

Замкнутого по природе человека этот аргумент вероятно оставит равнодушным. Но более коммуникабельные женщины и мужчины всегда находят в группе интересных для себя людей.

Ведь уже сам факт выбора определенного направления фитнеса среди десятков других говорит как минимум об общих интересах. А такие знакомства могут стать как полезными, так и судьбоносными.