Он обеспечивает устойчивость, то есть позволяет фиксировать ноги и руки в определенном положении; нивелирует жесткость пола или рельеф уличного покрытия, что важно при работе на коленях и локтях. А также гигиеничен — во время тренировки тело касается чистой поверхности.

Таким образом, коврик для фитнеса должен быть в меру мягким, нескользким, простым в уходе. Попробуем разобраться, как выбрать подходящий вариант.

Свойства и характеристики спортивных ковриков

При покупке смотрят на размеры и материал:

• Длина, ширина. У ковриков стандартные размеры: ширина — около 60 или 90 см, длина — около 170, 180 или 190 см. У разных производителей каждый размер колеблется в пределах 4–5 см. Так, можно купить коврик 61×173 см, 61,5×183 см и т.д. Подбирают изделие по росту, добавляя 10–15 см.
• Толщина. Тонкие коврики — 0,2–0,3 см — подходят людям, которые мало чувствительны к жесткости пола. Оптимальными для тренировок в помещении считают изделия толщиной 0,4–0,7 см. Толстые коврики — от 0,8 до 1,5 см — подходят для занятий вне помещений, где нужно сгладить рельеф.

Для занятий дома коврик подбирают по комфортности, масса и габариты важны отчасти. В зал или поездку берут изделие потоньше и полегче. С тонкого коврика можно начать составлять собственный мобильный «спортзал»: https://polza-shop.by/catalog/sportivnye_izdeliya/sportivnyy_inventar/espandery/ купить кистевой эспандер, скакалку и др., чтобы всегда поддерживать форму.

Материал

Для интенсивных тренировок выбирают коврик из долговечных материалов:

• поливинилхлорида (ПВХ) — изделия отличаются удачным соотношением цены и качества, в меру жесткие, хорошо удерживаются на полу;
• термопластических эластомеров (TPE) — коврики стойкие к износу, плохо скользят, имеют приятную на ощупь поверхность, их легко мыть;
• бутадиен-нитрильного каучука (NBR) — похож на ПВХ, но толще. При повышенной толщине коврики из NBR имеют небольшую массу, гигиеничные.

Для размеренных занятий, например пилатесом, используют синтетические и натуральные коврики большой толщины, для йоги — из ПВХ и экоматериалов (натуральный каучук, пробка и др.).

• Выбрав коврик по габаритам, сожмите его пальцами — чем меньше продавится, тем дольше прослужит. И попробуйте растянуть — изделие должно быть малоэластичным.
• Проверьте мягкость лицевой поверхности и рельеф изнанки — низ должен «сцепляться» с полом.
• Обходите стороной туристическую «пенку»: она скользит, поэтому для тренировок подходит плохо.